Jakie hantle wybrać do ćwiczeń?

Hantle to bardzo uniwersalne akcesoria, które można wykorzystać nie tylko do treningu kulturystycznego, ale również do treningu siłowego. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla tych osób, które chcą dowiedzieć się na które hantle warto postawić. 

Co wybrać hantle bitumiczne czy żeliwne?

W dzisiejszych czasach największym zainteresowaniem cieszą się nie tylko popularne hantle bitumiczne, ale również modele żeliwne, które mają szerokie grono zadowolonych użytkowników. Poszczególne modele różnią się między sobą przede wszystkim ceną. Jak łatwo się domyśleć żeliwne ciężarki do ćwiczeń są zdecydowanie droższym rozwiązaniem. Nie można zapominać również i o tym, że żeliwne hantle są także bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że żeliwne ciężarki do ćwiczeń są mniejsze niż bitumiczne odpowiedniki, dzięki czemu zajmują mniej cennego miejsca w domu.

Nowoczesne hantle winylowe

W ostatnim czasie bardzo wielu producentów akcesoriów sportowych ma w swojej ofercie sprzedażowej hantle winylowe, które idealnie nadają się przede wszystkim do ćwiczeń fitness. Warte uwagi są również ciężarki kompozytowe, które są najlepszym wyborem dla kobiet. Modele tego typu różnią się nie tylko ciężarem, ale również budową. Podczas ćwiczeń fitness mięśnie powinny być tylko lekko stymulowane, dlatego też ciężarki mają stosunkowo niewielką wagę. tradycyjne hantle fitness ważą od 0,5 kg do maksymalnie 5kg.

Worek treningowy stojący

Na rynku jest dostępnych wiele rodzajów worków treningowych, pod względem rozmiaru, wagi, czy możliwości zamocowania. Dziś skupimy się na bardzo praktycznym rozwiązaniu, czyli worku treningowym stojącym.

Worek treningowy stojący – zalety 

Po pierwsze bez problemu można znaleźć dla niego miejsce, ponieważ nie wymaga podwieszania. Jest to zdecydowanie praktyczniejsze rozwiązanie, bowiem nie potrzebuje on dużej przestrzeni. Co prawda jego cena jest nieco wyższa niż tradycyjnych worków, ale warto dołożyć do niego, aby mieć gwarancję dobrej jakości i nie mieć problemu z zagospodarowaniem dla niego miejsca. Jego koszt waha się w od 1000 do kilku tysięcy złotych. Jest on zbudowany z kilku części: podstawy, słupka oraz tuby. Podstawa jest najczęściej wypełniona pisakiem lub wodą, a waga wypełnienia wynosi około 100kg lub 140 kg. Duża waga zapewnia stabilność przy zadawaniu ciosów. Sam stojący treningowy worek waży około 10 kg, a więc nie stanowi on problemu przy przenoszeniu. Metalowa część jest zazwyczaj regulowana, tak aby dogodnie ją ustawić, ma konstrukcję wychyłu, czyli statyw sprężynowy, który również dobrze się sprawdza przy mocnych uderzeniach, ponieważ spełnia funkcję amortyzujące. Jeśli chodzi o tubę, niektóre modele mają opcję wymiany, są zbudowane z pianki, albo specjalnego materiału odpornego na przetarcia, w środku którego jest guma. Bardzo często w tym celu używa się hartowanego winylu lub plawilu.

Niewielki koszt, duży komfort

Gripy rowerowe kolorowe

Rowerowe chwyty to takie specyficzne elementy wyposażenia każdego roweru, na które zwykle nie zwraca się uwagi, tym bardziej, że najczęściej montowane są te podstawowe i najzwyklejsze. Gripy rowerowe, odpowiednio dobrane, dadzą nam jednak duży komfort.


Może ergonomiczny?


Warto więc nieco zgłębić temat i poszukać idealnego gripa rowerowego dla siebie. Przede wszystkim mogą one być wykonane z silikonu, z pianki, żelu lub z gumy, ale materiał to tylko jednak z kilku kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze. Otóż różnią się one też kształtem, są wśród szeroko wyprofilowane, z podporą na śródręcze, taki model zazwyczaj spotyka się w rowerze górskim. Z kolei ergonomiczne chwyty z rogami polecane są dla tych, którzy swój jednoślad traktują tylko jako rekreację i nie pokonują na nich setek kilometrów. Pamiętajmy, że zbyt duży czy „gruby” grip, którego nie obejmiemy dłonią nie powinien w ogóle być przez nas brany pod uwagę.


Zmieniaj i sprawdzaj


Gripy to dla znawców rowerowych temat rzeka i zazwyczaj dobiera się je nie tylko zgodnie z własnym uznaniem, ale dobiera się do typu roweru oraz stylu jazdy. Najlepiej będzie, jeżeli sami po jakimś czasie dojdziemy do tego, które nam odpowiadają. Warto też wymieniać je zawsze, kiedy już nieco się zużyją, ponieważ nie jest to duży wydatek, a może mieć jednak spory wpływ na wygodę jazdy. Czasami do ich montażu będą potrzebne specjalne obejmy, ale generalnie nie powinniśmy mieć problemu z tymi sprawami. Ich niski koszt sprawia też, że można często je zmieniać i eksperymentować z kolejnymi modelami.

Wybór roweru miejskiego – na co zwrócić uwagę

Rower miejski w czarnym kolorze

Stale rozwijająca się infrastruktura rowerowa w wielu miastach przyczynia się do tego, że coraz więcej osób wybiera właśnie rower jako alternatywną formę przemieszczania się po mieście. Korzyści z takiego wyboru jest co najmniej kilka – można zaoszczędzić czas (nie trzeba stać w korkach), poprawić kondycję (regularna jazda na rowerze pozwala zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów) jak również jest z korzyścią dla portfela (nie trzeba inwestować ani w benzynę, ani w bilety na miejską komunikację).

Cechy rowerów do jazdy po mieście

Specyficzna budowa roweru miejskiego ma za zadanie zapewnić jak najbardziej wyprostowaną postawę ciała, która sprzyja doskonałej widoczności rowerzysty. Cechy charakterystyczne jakie ma rower miejski to między innymi duże koła, krótka rama, a także wąskie opony.

Na co zwrócić uwagę wybierając pierwszy miejski rower

Zanim dokona się zakupu roweru trzeba dokładnie przemyśleć to, na co zwrócić uwagę. Podczas jazdy po mieście szczególnie ważne będą kwestie bezpieczeństwa. Należy zatem sprawdzić działanie hamulców, kompletność elementów oświetleniowych oraz to, czy rower posiada sygnał dźwiękowy. Przydatny może być również koszyk, do którego podczas jazdy można będzie schować plecak lub torebkę. Warto zainwestować także w specjalną podpórkę, która umożliwi samodzielne zaparkowanie roweru w miejskiej przestrzeni – w tej kwestii obowiązkowym elementem wyposażenia powinno być także solidne zapięcie zabezpieczające przed kradzieżą.

Ewolucja nordic walking na potrzeby trekkingu

Popularność spacerowania z kijkami sprawia, że coraz więcej osób uprawia ten sport. Można bez względu na wiek odbywać codzienne spacery i trenować kondycje. Nie wszystkim jednak wystarczają wyznaczone ścieżki i szukają możliwości uprawiania tego sportu w terenie.

Trekking i spacery w terenie

Do uprawiania turystyki terenowej potrzeba pewnego poziomu zaawansowania. Z racji trudniejszych warunków terenowych pokonanie trasy wymaga większego wysiłku od uczestnika. W zamian, za co zwiększa się ilość możliwych do zaplanowania tras. Takie wyprawy wymagają lepszego przygotowania sprzętowego, aby chronić organizm przed kontuzjami. Podstawowym narzędziem są wysokiej jakości buty trekkingowe. Odpowiednio sztywne i dopasowane. Po ich zasznurowaniu będą chroniły stopę przed obciążeniami podczas chodzenia. Do tego należy dobrać odpowiednie kilki trekkingowe do podpierania.

Uniwersalny sprzęt do trekkingu

Mimo że odzież i obuwie wytrzymują duże obciążenia, można je używać również do codziennej aktywności na utwardzonych ścieżkach pieszych. W butach trekkingowych zastosowane są różne formy amortyzacji, co ułatwia zwiększenie dystansu każdego marszu. W ten sposób można mięć jeden rodzaj obuwia niezależnie od trudności trasy, jaką będziemy musieli pokonać. To ciekawy sposób, aby nordic walking był stosowany wszędzie z takim samym poziomem bezpieczeństwa jak dzieje się to na wyznaczonych traktach pieszych dla sportowców amatorów.

Tanie rowery miejskie – na czym można sporo zaoszczędzić?

W ostatnim czasie jest bardzo duży boom na rowery miejskie, dlatego też producenci mają w swojej ofercie sprzedażowej naprawdę szeroką ofertę. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jak tanio kupić dobry rower miejski i na jakich elementach można zaoszczędzić nieco gotówki.

Tanie rowery – jaką ramę wybrać?

Tanie rowery miejskie (https://www.zico-bike.pl/rowery) zazwyczaj ramę mają wykonaną z wytrzymałego i lekkiego aluminium. Najtańsze są oczywiście rowery z ramą stalową, które niestety sporo ważą. Rowery tego typu są doskonałym wyborem przede wszystkim dla tych osób, które nie muszą wnosić swojego jednośladu na wysokie piętra. Sporą zaletą stalowych rowerów jest to, że doskonale amortyzują one wszelkie wstrząsy, dzięki czemu znacząco podnosi się komfort jazdy.

Na jakich elementach można zaoszczędzić?

Osoby, które dysponują stosunkowo niewielkim budżetem powinny w pierwszej kolejności zrezygnować z popularnych hamulców tarczowych, które jak powszechnie wiadomo są dość drogie. Osoby, które jeżdżą głównie po mieście mogą całkowicie zrezygnować z przednich i tylnych amortyzatorów, które w takich warunkach są zbędne. Do jazdy po mieście wystarczy od 3 do 5 przerzutek, dlatego też nie trzeba rozglądać się za drogimi modelami, które mają kilkanaście przerzutek. Tanie rowery miejskie wbrew pozorom wcale nie muszą znacząco odbiegać od swoich droższych odpowiedników. Pamiętać należy także i o tym, że można kupić tani rower, który stopniowo będzie można rozwijać i rozbudowywać, dlatego też warto postawić właśnie na uniwersalny sprzęt.

Największe zalety posiadania bielizny termoaktywnej

Osoby uprawiające aktywnie sport przez cały rok, muszą być przygotowane na różne warunki pogodowe. Na szczęście współcześnie nie ma z tym większego problemu, bo profesjonalne marki produkujące odzież oraz ekwipunek sportowy dbają o to, by dostarczać konsumentom doskonałej jakości produkty.