Jak przygotować się do wycieczki rowerowej?

Słoneczka pogoda za oknem z pewnością motywuje wiele osób do aktywności fizycznej. Coraz więcej amatorów znajdują wycieczki rowerowe. Kiedyś jazda na rowerze dla przyjemności stanowiła rozrywkę dla bardzo niewielu – przeważnie cieszyć się taką formą rozrywki mogły dzieci. Obecnie powstaje jednak coraz więcej dedykowanych tras rowerowych, co do aktywności zachęca nawet miłośników leniuchowania na kanapie. Zanim jednak zostanie podjęta decyzja o wycieczce rowerowej, to trzeba wiedzieć jak się do tego w odpowiedni sposób przygotować.

Jak wybrać ciekawą trasę na wycieczkę?

W przypadku wyboru odpowiedniej trasy na wycieczkę rowerową, sprawa wcale nie jest prosta. Trzeba w takim wypadku wziąć pod uwagę przynajmniej kilka zmiennych. Pierwszą z nich będą umiejętności. Planując trasę wycieczki należy uwzględnić zarówno jej długość jak i sumę przewyższeń do pokonania. Zupełnie inaczej jeździ się po płaskim terenie, a innych umiejętności wymaga jazda w terenie górzystym. Inną sprawą jest specyfikacja sprzętu. Chyba nikogo nie będzie dziwić to, że rower szosowy średnio sprawdzi się w trudnym terenie, zwłaszcza na piaszczystej powierzchni. I odwrotnie – od roweru trekkingowego nie ma oczekiwać, że będzie rozwijał zawrotne prędkości na szosie.

Rowery Majdlerr na każdą okazję

Ciekawym rozwiązaniem jeżeli chodzi o wybór sprzętu rowerowego są rowery majdlerr. Producent wyszedł na przeciw wielu potrzebom osób dorosłych, które w jeździe na rowerze upatrują ulubioną formę spędzania wolnego czasu. Rower Majdlerr cechuje się przede wszystkim charakterystyczną budową — można poznać go z daleka. Zakres cenowy jest bardzo zróżnicowany i w dużej mierze uzależniony jest on specyfikacji poszczególnego modelu. O wiele droższe od tradycyjnych rowerów są te z napędem elektrycznym. Rower majdlerr od Zico Bike nada się zarówno dla osoby aktywnej jak i dla kogoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem.

Jak dobrać dobre buty siatkarskie

Udając się na zakupy w celu wyboru butów do uprawiania takiego sportu jak siatkówka, trzeba zwrócić uwagę na trzy najważniejsze rzeczy: rodzaj trakcji, markę oraz wagę. Skupmy się na tych trzech elementach.

Rodzaj trakcji

Oczywiście możemy wybrać obuwie o niskiej jakości, ale w takim przypadku musimy się liczyć z tym, że będzie istniało większe ryzyko kontuzji czy poślizgu, co negatywnie wpływa na jakość gry użytkownika jak i zespołu. Zatem do gry siatkówkę musimy wybrać buty o dużej przyczepności, ponieważ w tym sporcie stabilna i niezachwiana pozycja jest bardzo ważnym elementem. Tworzywem, którym nadaje butom do siatkówki odpowiednią trakcję jest gumowa podeszwa, która nadaje kontroli nad prowadzeniem naszej stopy. Takie buty muszą też umożliwiać graczowi szybkie reakcje takie jak przemieszczanie się z boku na bok, które są bardzo istotne podczas gry w siatkówkę. Oprócz tego buty siatkarskie muszą mieć grubą podeszwę w celu amortyzowania wstrząsów spowodowanych ciągłym skakaniem i lądowaniem na twardej powierzchni.

Marka

Znana i zaufana marka to kolejny klucz do sukcesu podczas wyboru obuwia siatkarskiego, ponieważ wykorzystuje ona do swoich produktów najnowsze i najlepsze technologie.

Waga

Ostatnim bardzo ważnym elementem obuwia siatkarskiego jest jego waga. Wybierając tego typu buty, musimy się upewnić, że są lekkie. Podczas uprawiania siatkówki waga jest kluczowa, ponieważ ciężkie obuwie podczas gry zwyczajnie nas spowolni. Buty damskie powinny ważyć od 260 do 280 gram, natomiast męskie od 310 do 420 gram.

Jak ułatwić sobie spacery z małym dzieckiem?

Przychodzi taki moment w życiu rodzica, gdy zaczyna przeklinać to, że jego dziecko nauczyło się chodzić. To ten czas, gdy dziecko chodzi już na tyle sprawnie, by jazda wózkiem była plamą na jego honorze, ale niestety nie jest na tyle wytrzymałe fizycznie by długo wytrzymać na nóżkach. Z reguły zbiega się to z okresem, gdy dziecko zaczyna bardzo interesować się otoczeniem. Oznacza to, że zwykłe wyjście do sklepu zamienia się w całodzienną wyprawę, podczas której obejrzany zostanie każdy kamień, papierek i niedopałek papierosa. Na szczęście rodzicom przychodzą wtedy z pomocą wszelkiego rodzaju pojazdy i jeździki.

Rodzaje pojazdów dla dzieci
1) Pojazdy typu „3 w 1” łączący funkcje wózka, jeździka i rowerka na trzech kółkach to świetna opcja dla młodszych dzieci. Dzieci bardzo chętnie z nich korzystają (najczęściej jednak z opcji wózkowej). Niestety nie starczają one na zbyt długo — większość dwulatków jest na nie już zbyt duża
2) Rowerki dla dzieci od GoRide to chyba najbardziej długoterminowa inwestycja. Rowerki występują w wersji biegowej — z nimi poradzą już sobie nawet półtoraroczne szkraby, na dwóch kółkach — dla przedszkolaków. Ortopedzi i fizjoterapeuci mają trochę wątpliwości co do rowerków dla dzieci na trzech kółkach — nie uczą one łapania równowagi, a ułożenie nóżek nie jest naturalne
3) Hulajnogi to także zakup na lata. Pierwsza hulajnoga może posiadać siedzisko i wtedy działa prawie jak rowerek biegowy. Hulajnogi dla najmłodszych mają trzy kółka (podwójne kółko powinno być z przodu), dla starszych dzieci odpowiednie są dwukółkowe.
4) Jeździki sprawdzają się przede wszystkim w domu, ale ostatecznie można je zabrać je także na spacer. Przeznaczone są dla najmłodszych (często jeszcze niechodzących dzieci).

Wady i zalety roweru elektrycznego

E-rowery zdobywają szturmem rynek rowerowy w naszym kraju. Są doskonałą alternatywą dla pojazdów spalinowych, a przy tym posiadają wszystkie zalety tradycyjnego roweru. Wraz ze wzrostem ich popularności rośnie również grupa przeciwników, którzy wyliczają temu rozwiązaniu liczne wady. Jak to faktycznie wygląda?

Zalety E-roweru

Rower elektryczny to przede wszystkim doskonały środek lokomocji w warunkach miejskich. Dzięki napędowi elektrycznemu, który może wspomagać rowerzystę w co trudniejszych odcinkach lub też całkowicie przejąć za niego rolę napędową, fantastycznie sprawdza się jako transport do pracy. Nie męczymy się tak bardzo jak na zwykłym rowerze, a co za tym idzie pozostajemy w pełnej świeżości.
Dodatkowo jest to rozwiązanie znacznie tańsze i prostsze w eksploatacja niż jakikolwiek pojazd elektryczny.

Wady roweru na prąd

W przypadku zestawiania roweru elektrycznego z samochodem lub motocyklem zyskuje on praktycznie pod każdym względem w oczach osoby oceniającej go.
Jeśli jednak dla porównania damy zwykły rower, okaże się, że ten elektryczny jest przede wszystkim zwyczajnie bardzo drogi. Zarówno przy zakupie, ponieważ jego cena to zwykle około kilku tysięcy złotych, jak również w przypadku wieloletniej eksploatacji, ponieważ zastosowane akumulatory wraz napędem zwyczajnie ulegają zużyciu. Ich ściśle określona żywotność zmusza posiadacza do kosztownych wymian, remontów i napraw.

Czy zdecydować się na oldschoolowe wrotki?

Jazda na wrotkach znacznie poprawi naszą kondycję i wyrzeźbi naszą sylwetkę. Ćwiczenia na wrotkach są bardzo przyjemne i pozwalają mile, na świeżym powietrzu spędzić czas. W przypadku gdy na wrotkach chcemy tylko przemieszczać się wystarczą nam wrotki oldschool. Ten typ wrotek to jedne z najstarszych modeli a równocześnie są one najprostsze w obsłudze.

modne wrotki

WROTKI

Wrotki to stabilne buty na kółkach, jazda na nich nie jest szybka, są więc idealne do rekreacji, spacerów na rolkach czy przemieszczania się po mieście. Dzisiaj z powrotem wracają klasyczne wrotki w starym stylu, popularnie nazywane wrotki oldschool.
Wrotki to przyjemny czas dla całej rodziny, bowiem na wrotki można udać się z dziećmi, które mają nawet 4 lata. Producenci proponują różne wzory wrotek, które doskonale wpasowują się na nagi małych dzieci.

REKREACJA

Na wrotkach oldschool od SportBody.pl można przemierzyć aleje parkowe, udać się na małe zakupy, pojechać na krótkie wycieczki. Wrotki są bardzo stylowe, można na nich stabilnie stać i rozmawiać jak również stabilnie poruszać się. Rekreacja na wrotkach jest ostatnio bardzo modna i niezwykle popularna.
Wrotki są bardzo często mylone z rolkami, zatem przypomnijmy sobie, że wrotki to 4 kółka w 2 parach a rolki to jednoślady, sześć kółek w jednym rzędzie. Właśnie dzięki takiemu a nie innemu ustawieniu kółek, rolki są bardzo stabilne i tak łatwo jest nauczyć się na nich jeździć.

Wrotki oldschool wracają z powrotem do łask, jazda na tej popularnej klasyce jest niezwykle przyjemna a same rolki nie są specjalnie drogie.

Jazda po zdrowie – na rowerze sapphire falcon sg-911b

 

jaki rower stacjonarny

W świecie współczesnym każdy człowiek ma mnóstwo obowiązków i spraw do załatwienia. Ciągle zestresowany, zajęty pracą i domowymi problemami ma mało czasu dla siebie. I tylko samochód jest czymś, bez czego trudno mu sobie poradzić. Niestety taki tryb życia plus złe odżywianie przynosi fatalne skutki zdrowotne.

Ruch a zdrowie

Każdy rodzaj ruchu ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ:
– poprawia kondycję stawów i układu mięśniowo-szkieletowego oraz ogólnie pojętą kondycję fizyczną,
– przyspiesza spalanie kalorii, a więc sprzyja obniżeniu masy ciała,
– chroni przed licznymi chorobami, np. osteoporozą, cukrzycą typu 2 czy nowotworem jelita grubego,
– redukuje stres, lęki, depresję, polepszając tym samym kondycję psychiczną,
– powoduje wzrost hormonów szczęścia oraz buduje poczucie własnej wartości.

Jak ćwiczyć efektywnie?

Jest wiele różnych sposobów na aktywność fizyczną, więc każdy powinien wybrać opcję, która najbardziej mu odpowiada. Dla ludzi zajętych, którzy nie mają czasu ani ochoty uczestniczyć, np. w zajęciach fitness czy uczęszczać na siłownię, znakomitym rozwiązaniem jest rower magnetyczny sapphire falcon sg-911b – zobacz tutaj. Jest to sprzęt łatwy w montażu, wyposażony w mechanizmy regulujące siodełka i kierownicy, które umożliwią korzystanie z niego wszystkim domownikom, również osobom o większej wadze (do 120kg). Posiadanie roweru sapphire falcon sg-911b sprawi, że trening będzie możliwy bez wychodzenia z domu, nawet zimą.

Dlaczego warto robić zakupy w outlecie sportowym?

Odzież sportowa, buty do biegania, odpowiednia bielizna termoaktywna czy też dodatki niezbędne do prawidłowo i komfortowo przeprowadzonego treningu można znaleźć wszędzie. Sklepy sportowe w galeriach handlowych, sklepy internetowe z różnorodną ofertą, a także portale aukcyjne. Każdy, kto uwielbia aktywność fizyczną, bez problemów znajdzie coś idealnego dla siebie. Jednak warto bliżej przyjrzeć się temu, jakie korzyści dają zakupy w miejscach takich jak outlet sportowy.

Dlaczego warto robić zakupy w outletach sportowych? Co można zyskać, kupując tam odzież sportową czy buty do biegania?

Dobra jakość w korzystnej cenie

Wybierając outlet sportowy, można spodziewać się najlepszej jakości asortymentowej. W outletach sportowych sprzedawane są praktycznie wszystkie liczące się i renomowane marki producentów odzieży, obuwia sportowego czy też akcesoriów niezbędnych w trakcie treningów. Do tego outlet to miejsce, gdzie można oczekiwać zdecydowanie najkorzystniejszych cen na dany produkt. Czyli mamy połączenie tego, co najlepsze, wysokiej jakości sprzedawanych produktów w niezwykle niskich cenach.

Bogata oferta

Outlety sportowe mają to do siebie, że proponują spory asortyment. W typowych sklepach ze sprzętem, odzieżą sportową można znaleźć tylko najnowsze kolekcje. Starsze są szybko wyprzedawane lub wycofywane. Dlatego, jeżeli kogokolwiek nie interesuje nowa sezonowa oferta, a szuka raczej czegoś, co zniknęło ze standardowych sklepów sportowych, to nie pozostaje nic innego jak właśnie wizyta w outlecie sportowym. Równocześnie outlet sportowy to oferta nieograniczająca się do jednej marki, jednego producenta. W dobrym outlecie bez problemów można znaleźć produkty różnych producentów, co oczywiście wpływa na komfort zakupów.

Outlet sportowy to znakomite miejsce na zakupy. Praktycznie można zaopatrzyć się w kompletną odzież i obuwie do treningu, do komfortowego realizowania aktywności fizycznej. Wszystko znaleźć w jednym miejscu i dodatkowo w niezwykle przystępnych cenach.

Rower trekkingowy – dla kogo będzie to odpowiedni sprzęt?

Jazda na dwóch kółkach staje się w naszym kraju coraz bardziej popularna. Przy ładnej pogodzie miejskie ścieżki rowerowe i parki zalewane są masą rowerzystów. Przyglądając się im z bliska z łatwością można dostrzec, że poruszają się oni na jednośladach różnych typów. Najbardziej popularne w miejskiej przestrzeni są tak zwane holenderki, czyli rowery miejskie. Jednak bez trudu można spotkać także i rowery górskie czy typowe turystyki.

Rower na dłuższe wyprawy po trudnym terenie

Nad zakupem roweru trekkingowego powinni pomyśleć rowerzyści którzy uwielbiają wycieczki rowerowe za miasto, zwłaszcza jeżeli ich trasa nie przebiega po równym asfalcie, a po wyboistych wiejskich drogach. Rowery trekkingowe zostały idealnie przystosowane do poruszania się po tego typu nawierzchni. Solidna rama wyposażona w amortyzatory niwelujące wstrząsy jest w stanie wytrzymać nawet bardzo duże obciążenie – z tego względu na dłuższe wyprawy można zabierać ze sobą sakwy wypełnione ekwipunkiem.

Jaki model wybrać?

Planując dłuższą wyprawę rowerową trzeba liczyć każdy kilogram. Jeżeli chce się wziąć ze sobą dużą ilość ekwipunku, to warto wybrać rower trekkingowy na ramie aluminiowej. Będzie on o wiele lżejszy, dzięki czemu znacząco będzie można poprawić zarówno szybkość jak i komfort jazdy. Warto dołożyć trochę pieniędzy do wyposażenia i zainwestować w amortyzatory z prawdziwego zdarzenia – stawy rowerzysty będą za to dozgonnie wdzięczne.

Na rowerze MTB?

Jazda rowerem górskim cieszy się niesłabnącą popularnością od kilku dekad. Jeszcze w ubiegłym tysiącleciu najpopularniejszym prezentem na pierwszą komunię był rower. Jest to szybki i wygodny środek komunikacji – nie wymaga paliwa, a jedynie siłę własnych mięśni. Można się jednak za jego pomocą relatywnie szybko przemieszczać.

A co z jazdą w górach?

Wyjątkową popularność zyskuje w ostatnim czasie jazda w górach. Co prawda wymaga ona specjalistycznego sprzętu jakim są rowery MTB, ale z drugiej strony daje dużą satysfakcję i niesamowite przeżycia. Zatem jazda po górach jest możliwa, wymaga ona jednak sprzętu oraz pewnego rodzaju umiejętności. Niezwykle ważnym jest aby w szerokiej ofercie jaką reprezentują rowery MTB odnaleźć ten dopasowany do potrzeb użytkownika. Jeśli ma być on dostosowany do jazdy w wyjątkowo trudnym terenie, wymagającej dużej ilości przenoszenia, koniecznym jest aby waga pojazdu była jak najniższa.

Cechy dobrego roweru

Dobry rower MTB powinien charakteryzować się stabilnością, niezbyt dużą wagą, przy jednoczesnym łatwym zachowaniu równowagi. Powinien być zwrotny, oraz mieć czułe i sprawne hamulce. Jednocześnie jego opony powinny mieć wyprofilowany bieżnik, a siedzenie osadzone na dostosowanej do użytkownika wysokości. Dobry rower pasuje zarówno do sposobu użytkowania jak i osoby.

Na co zwrócić uwagę, kupując trampolinę ogrodową?

Trampolina to bez wątpienia doskonałe połączenie rewelacyjnej zabawy z bardzo pozytywnym wpływem na wytrzymałość, kondycję oraz postawę ciała. Ponadto trampolina nie zna z reguły żadnych ograniczeń wiekowych i z powodzeniem można z niej korzystać nie tylko w ogrodzie, ale także w domu.

Rodzaje trampolin

Choć poszczególne typy trampolin nie różnią się zbyt między sobą, warto poznać kilka szczegółów, które bez wątpienia ułatwią wybór.
Przede wszystkim należy znać ich podział.

Trampoliny dzielą się na sportowe, dla dzieci, ogrodowe, a nawet podwodne. Ich budowa jest podobna, ale różnią się najczęściej udźwigiem oraz nieco kształtem.osłona sprężyn trampoliny

Budowa trampoliny

Warto pamiętać, że każda trampolina składa się najczęściej z sześciu podstawowych elementów – stelaża, maty do skakania, sprężyn, osłony sprężyn trampoliny, drabinki i siatki zabezpieczającej. Znając te informacje znacznie łatwiej jest ocenić czy dana trampolina odpowiada naszym potrzebom.

Na co zatem zwrócić uwagę kupując trampolinę?

Szczególnie ważna jest osłona sprężyn trampoliny. Dzięki niej noga skaczącej osoby nie może utknąć pomiędzy sprężynami. Osłona powinna być wykonana ze stosunkowo grubego, a także odpornego na czynniki mechaniczne tworzywa lub ewentualnie z włókna poliestrowego. Warto unikać osłon sprężyn trampoliny zrobionych z polietylenu, który wyjątkowo kiepsko znosi promieniowanie słoneczne oraz tak częstą w naszym klimacie – wilgoć.