Na co zwrócić uwagę, wybierając bieżnię do domu?

Zakup bieżni do domu może być bardzo dużym wyzwaniem, zwłaszcza dla tych osób, które nie znają się na tego typu sprzęcie. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja właśnie dla tych osób, które chcą kupić nową bieżnię, ale nie mają zielonego pojęcia, na jakie parametry warto zwrócić uwagę.

O czym należy pamiętać?

W pierwszej kolejności należy poważnie zastanowić się nad tym, jaki rodzaj bieżni wybrać. W dzisiejszych czasach do wyboru jest mechaniczna i elektryczna bieżnia do domu (zobacz na KajaSport). Elektryczne bieżnie są droższe, ale znacząco poprawia się komfort biegania zwłaszcza, jak postawi się na wysokiej jakości sprzęt od renomowanego producenta. Warto zwrócić uwagę głównie na moc silnika. Bieżnia do domu, która ma silnik o mocy poniżej 2KM nadaje się tak naprawdę jedynie do truchtu i szybkiego marszu. Osoby, które chcą naprawdę szybko pobiegać, powinny zainwestować w mocniejszy model.

Parametry bieżni

Bardzo duże znaczenie mają także parametry bieżni, które często są pomijane. Przy wyborze nowej bieżni należy kierować się przede wszystkim swoim wzrostem i wagą. Dla niskich osób (poniżej 170 cm) najlepszym wyborem jest bieżnia do domu o wymiarach 130×40 cm. Dla wyższych osób przeznaczone są bieżnia o wymiarach 140×50 cm. Warto także zastanowić się nad tym, jakie programy treningowe chcemy realizować oraz jakie funkcje pomiaru nas interesują. Najnowsze bieżnie mierzą nie tylko czas i przebiegnięty dystans, ale również tętno i ilość spalonych kalorii.

Na co zwracać uwagę kupując spodnie trekkingowe?

O tym, że spodnie trekkingowe są noszone praktycznie przez wszystkich turystów przemierzających góry, wiedzą wszyscy. Nie każdy jednak wie, jak skomplikowane jest zakupienie odpowiednich spodni trekkingowych. Z pozoru prosta rzecz, a może różnić się bardzo wieloma cechami. Dlatego tak ważne jest odpowiednie ich dobranie pod konkretne warunki i oczekiwania.

Spodnie na lato, czy na zimę?

Jest to podstawowe pytanie, które powinno przyświecać każdemu kupującemu spodnie na górską wyprawę.
Jeśli będzie się ona odbywała w lecie, należało by postawić na spodnie maksymalnie wygodne i luźne. Bardzo popularne są wersje, które posiadają odpinane nogawki, dzięki czemu możliwe jest z jednej pary korzystanie zarówno w upalne i pełne słońca dni, jak również w czasie deszczu i nieco niższych temperatur. Np . takie jakie są oferowane tu: https://www.polarsport.pl/odzie/spodnie/spodnie-trekkingowe.html. Wystarczy w takiej sytuacji wpiąć nogawki spodni i uzyskać można długie i ciepłe spodnie.
W przypadku spodni trekkingowych, które będą używane gównie w zimie, w czasie siarczystych mrozów i znacznej pokrywy śniegu, należy przede wszystkim zwracać uwagę na izolacje cieplną spodni. Oczywistym jest, że na gołej skórze powinny znajdować się spodenki termoaktywne, jednak nie przeszkadza to posiadać spodnie trekkingowe wyposażone w dodatkowe ocieplacze, które będą stanowiły dodatkowo warstwę cieplną.
W górach temperatura zwykle jest znacznie niższa w czasie zimy niż w nizinach, zatem każda dodatkowo obrona przed tym zimnem będzie bardzo wskazana.

Co można ćwiczyć na siłowni z wyciągiem?

Każdy z nas ma siłownię w najbliższej okolicy. Bycie fit to już nie tylko moda, ale także sposób na życie, spędzanie wolnego czasu czy dbanie o swoje zdrowie. Szukając idealnych ćwiczeń fizycznych dla siebie, warto wziąć pod uwagę wyjście na siłownię. Chociaż często sama siłownia kojarzy nam się z kulturystami, odżywkami, ciężkimi i dziwnymi przyrządami, istnieje wiele urządzeń, które można wykorzystać w normalnym treningu.

Jakie sprzęty na siłowni?

Wśród najczęściej używanych sprzętów możemy wymienić na przykład wyciąg siłownia i każdy dobry klub fitness ma w swoim wyposażeniu wyciąg, na którym można ćwiczyć różne partie pleców i ramion. Poza tym znajdziemy cały przekrój ciężarków oraz same sztangi, które można również wykorzystać w prostych ćwiczeniach. Istnieje wiele sprzętów, które służą do treningu nóg czy pośladków. Sama ławeczka do brzuszków czy grzbietów już jest świetnym sposobem na wzmocnienie ciała.

Trening poza domem

Wyjście z domu zawsze daje motywację do ćwiczeń, więc jeśli nie możemy się zachęcić do uprawiania sportów w domu, warto spakować torbę, wziąć butelkę wody i zapisać się na najbliższą siłownię. Poza tym w klubie na pewno znajdziemy też szereg różnych rowerków, orbitreków, bieżnię czy stepper, które fajnie uzupełniają trening siłowy o wydolność i ogólną kondycję ciała. Zróżnicowany i niedługi trening na wyciągu od Sportbody.pl, ławeczce czy suwnicach to idealny sposób, żeby wzmocnić mięśnie, uelastycznić ciało i zgubić zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że najlepsze rezultaty uzyskamy dzięki regularnym i systematycznym treningom.