Jeśli głównym założeniem ćwiczącego nie jest zostanie wielkim maniakiem kulturystyki, a uzyskanie lepszej formy oraz smuklejszej sylwetki, idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia fitness. Początkujący muszą być jednak świadomi, iż samo ćwiczenie, bez wsparcia w postaci doboru odpowiedniej diety, mija się z celem.
Czy trening fitness jest odpowiedni dla kobiet?
Z nielicznymi wyjątkami ćwiczenia fitness są takie same dla mężczyzn i kobiet. Nie ma jednak obaw, że kobieta stanie się męską wersją Arnolda Schwarzeneggera wykonując takie ćwiczenia. Kulturyści podnoszą duże ciężary cyklicznie po kilka razy w tygodniu, co ma istotny wpływ na rozbudowę tkanki mięśniowej. Ponadto ćwiczenia kulturystyczne poparte są dietą wysokobiałkową, co dodatkowo wzmaga podnoszenie ogólnego ciężaru organizmu. Trening fitness opiera się bardziej o rekreacyjną doktrynę uprawiania aktywności fizycznej. Duży nacisk kładziony jest na ćwiczenia cardio, a więc wszystkie możliwe sposoby podnoszenia tętna. Pracując wytrwale na swój cel, jakim zapewne będzie redukcja tkanki tłuszczowej, podnosimy ogólny stan sprawności naszego organizmu, a więc zyskujemy kilka „punktów” do zdrowotności.
Fitness teraz i kiedyś
Metody poprawy sprawności fizycznej są bardzo dobrze rozumiane, a poza drobnymi sprawami szczegółowymi, zmieniły się bardzo niewiele w ciągu ostatnich 30 lat. Większość pozornych sprzeczności w uprawianiu ćwiczeń fitness to w rzeczywistości tylko spekulacje na temat spraw dotyczących szczegółów, które nie obejmują początkujących. Eksperci w dziedzinie walczą raczej na etapie nowych trendów ćwiczebnych. Absolutną prawdą jest jednak fakt, że do uprawiania, bardzo popularnego w ostatnich latach, fitnessu potrzebna jest jedynie mata fitness SportBody oraz duża doza samozaparcia.