Najlepsze męskie buty do biegania
Męskie buty do biegania są w różnych cenach i cechach, więc nie musisz łamać banku, aby uzyskać parę, która czuje się świetnie. Niezależnie od tego, czy rejestrujesz swoje pierwsze kilometry, czy dążysz do osiągnięcia osobistych wyników, znalezienie taniego męskiego buta do biegania, który pasuje dobrze, wspiera twoje potrzeby i oferuje wydajność, której potrzebujesz, jest kluczowe.
Pas trójbojowy
Jak ogromna jest nasza planeta na każdym jej zakątku, każdy atleta w swoim życiu minimum raz używał pasu trekingowego (inna nazwa na pas trójbojowy). Wokół tego przyrządu powstało sporo mitów czy legend m.in.: twierdzące, że dzięki stosowaniu takich pasów uzyskamy tytanowe opancerzenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ochrona przed rozrostem talii. Nadszedł czas, aby wszystkie nieprawdziwe informacje ujrzały światło dzienne.
Dlaczego warto zakupić tarczę bokserską na ścianę?
Umiejętności bokserskie zawsze mogą się przydać. Oczywiście, nie chodzi o to, żeby bić przypadkowych ludzi napotkanych na ulicy, ale też rozwijać swoją szybkość, refleks, wzmocnić nogi, ale też być może i w przyszłości uratować kogoś czy samego siebie w niebezpiecznej sytuacji. Istnieje wiele narzędzi, dzięki którym można poprawiać swoje umiejętności. O ile do najbardziej znanych należy gruszka czy też worek, to jednak postanowiliśmy przybliżyć charakterystykę tarczy bokserskiej na ścianę – dlaczego warto ją mieć? Dowiesz się wszystkiego z naszego tekstu.
Jakie hantle wybrać do ćwiczeń?
Hantle to bardzo uniwersalne akcesoria, które można wykorzystać nie tylko do treningu kulturystycznego, ale również do treningu siłowego. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla tych osób, które chcą dowiedzieć się na które hantle warto postawić. Co wybrać hantle bitumiczne czy żeliwne? W dzisiejszych czasach największym zainteresowaniem cieszą się nie tylko popularne hantle bitumiczne, ale również modele żeliwne, które mają szerokie grono zadowolonych użytkowników. Poszczególne modele różnią się między sobą przede wszystkim ceną. Jak łatwo się domyśleć żeliwne ciężarki do ćwiczeń są zdecydowanie droższym rozwiązaniem. Nie można zapominać również i o tym, że żeliwne hantle są także bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że żeliwne ciężarki do ćwiczeń są mniejsze niż bitumiczne odpowiedniki, dzięki czemu zajmują mniej cennego miejsca w domu. Nowoczesne hantle winylowe W ostatnim czasie bardzo wielu producentów akcesoriów sportowych ma w swojej ofercie sprzedażowej hantle winylowe, które idealnie nadają się przede wszystkim…
Worek treningowy stojący
Na rynku jest dostępnych wiele rodzajów worków treningowych, pod względem rozmiaru, wagi, czy możliwości zamocowania. Dziś skupimy się na bardzo praktycznym rozwiązaniu, czyli worku treningowym stojącym. Worek treningowy stojący – zalety Po pierwsze bez problemu można znaleźć dla niego miejsce, ponieważ nie wymaga podwieszania. Jest to zdecydowanie praktyczniejsze rozwiązanie, bowiem nie potrzebuje on dużej przestrzeni. Co prawda jego cena jest nieco wyższa niż tradycyjnych worków, ale warto dołożyć do niego, aby mieć gwarancję dobrej jakości i nie mieć problemu z zagospodarowaniem dla niego miejsca. Jego koszt waha się w od 1000 do kilku tysięcy złotych. Jest on zbudowany z kilku części: podstawy, słupka oraz tuby. Podstawa jest najczęściej wypełniona pisakiem lub wodą, a waga wypełnienia wynosi około 100kg lub 140 kg. Duża waga zapewnia stabilność przy zadawaniu ciosów. Sam stojący treningowy worek waży około 10 kg, a więc nie stanowi on problemu przy przenoszeniu. Metalowa część jest zazwyczaj regulowana, tak…
Co można ćwiczyć na siłowni z wyciągiem?
Każdy z nas ma siłownię w najbliższej okolicy. Bycie fit to już nie tylko moda, ale także sposób na życie, spędzanie wolnego czasu czy dbanie o swoje zdrowie. Szukając idealnych ćwiczeń fizycznych dla siebie, warto wziąć pod uwagę wyjście na siłownię. Chociaż często sama siłownia kojarzy nam się z kulturystami, odżywkami, ciężkimi i dziwnymi przyrządami, istnieje wiele urządzeń, które można wykorzystać w normalnym treningu. Jakie sprzęty na siłowni? Wśród najczęściej używanych sprzętów możemy wymienić na przykład wyciąg siłownia i każdy dobry klub fitness ma w swoim wyposażeniu wyciąg, na którym można ćwiczyć różne partie pleców i ramion. Poza tym znajdziemy cały przekrój ciężarków oraz same sztangi, które można również wykorzystać w prostych ćwiczeniach. Istnieje wiele sprzętów, które służą do treningu nóg czy pośladków. Sama ławeczka do brzuszków czy grzbietów już jest świetnym sposobem na wzmocnienie ciała. Trening poza domem Wyjście z domu zawsze daje motywację do ćwiczeń, więc jeśli nie…
Wszechstronne torby sportowe
Korzystanie ze specjalnej torby jest niezbędne w przypadku wielu osób oddających się zajęciom fizycznym. Kiedy idzie się na basen, siłownię czy do klubu fitness, w coś trzeba spakować odzież i obuwie, a najlepsze do tego celu są specjalne torby sportowe. Są wygodne, jeśli są markowe, to też dodają prestiżu, a także gwarantują wygodę. Zaletą takich elementów jest też fakt, że można je wykorzystywać na różne sposoby. Także torby podróżne Wiele spośród modeli sportowych toreb przydaje się nie tylko kiedy idzie się uprawiać sport. Zwłaszcza jeśli wybierze się bardziej uniwersalny model, torba taka z powodzeniem może zastąpić też typową torbę podróżną czy walizkę. Oczywiście do bagażu takiego nie zmieści się wiele, ale można potraktować ją jako dodatkowy bagaż. Takie torby są też świetne na krótsze wyjazdy, kiedy nie potrzeba zabierać dużo rzeczy. Przydadzą się więc na przykład podczas wypadu za miasto i w wielu innych okolicznościach. Damskie i męskie Wybierając dla…
Fitness jako ponadczasowy sposób na dbałość o własną sylwetkę
Jeśli głównym założeniem ćwiczącego nie jest zostanie wielkim maniakiem kulturystyki, a uzyskanie lepszej formy oraz smuklejszej sylwetki, idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia fitness. Początkujący muszą być jednak świadomi, iż samo ćwiczenie, bez wsparcia w postaci doboru odpowiedniej diety, mija się z celem.
Informacje dla początkujących kulturystów
Marzeniem większości młodych mężczyzny jest posiadanie umięśnionej sylwetki. Jednakże wykonywanie ćwiczeń w domu z obciążeniem własnego ciała (pompki, przysiady, podciąganie na drążku) może nie być wystarczające. Dlatego warto zacząć chodzić na siłownię. Podstawowa wiedza dla początkujących Zasadniczo chodząc na siłownię łączy się dużą partię mięśniową z małą i w ten sposób w dany dzień wykonuje się ćwiczenia np. klatka i triceps, nogi i biceps, plecy i barki. Można raz na jakiś czas także ćwiczyć partie działające przeciwstawnie np. biceps i triceps. Ważną rzeczą przed rozpoczęciem ćwiczeń jest rozgrzewka – mogą to być typowe ćwiczenia takie, które wykonywane są na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Przed rozpoczęciem ćwiczeń siłowych warto także zrobić 1 lub 2 serie z mniejszym obciążeniem na daną partię mięśniową. Jakie ćwiczenia dla początkujących? Główne ćwiczenia, które są wykonywane na siłowni to wszelkiego rodzaju podnoszenie i wyciskanie sztangi np. wyciskanie sztangi leżąc (mięśnie klatki piersiowej), wyciskanie sztangi nad…
Graj bezpiecznie, graj z przyjemnością
Gra w piłkę jest chyba najpopularniejszym sportem zespołowym na świecie. Wymaga jedynie piłki, kawałka terenu z dobrą nawierzchnią, kilku osób, ale i odpowiedniego stroju. Co każdy piłkarz mieć powinien? Oprócz chęci do gry, na pewno także właściwy ubiór: – wygodny strój sportowy, pozwalający ciału oddychać – buty, tzw. korki – ochraniacze piłkarskie Jeśli nawet miłośnik piłki nożnej rozgrywa same mecze towarzyskie, powinien pamiętać, że piłka nożna potrafi być sportem bardzo kontaktowym. Dwóch graczy, obserwujący tor lotu piłki, mogą na siebie wpaść. Na kontuzje są narażone właśnie nogi – kontakt z podłożem, potknięcia, otarcia, kopnięcia – to dosyć spore ryzyko. Bez ochraniaczy piłkarskich ani rusz Jeśli grupa znajomych stworzy własną, amatorską drużynę piłkarską, zazwyczaj bardziej oni dbają oni o swoje bezpieczeństwo, jako zespołu. A jeśli mamy do czynienia z amatorskimi klubami dla graczy w różnym wieku, takie ochraniacze stają się normą. Dlaczego? Zazwyczaj każdy klub ma swój regulamin co do zasad…