Wszechstronne torby sportowe

Korzystanie ze specjalnej torby jest niezbędne w przypadku wielu osób oddających się zajęciom fizycznym. Kiedy idzie się na basen, siłownię czy do klubu fitness, w coś trzeba spakować odzież i obuwie, a najlepsze do tego celu są specjalne torby sportowe. Są wygodne, jeśli są markowe, to też dodają prestiżu, a także gwarantują wygodę. Zaletą takich elementów jest też fakt, że można je wykorzystywać na różne sposoby.

Także torby podróżne

Wiele spośród modeli sportowych toreb przydaje się nie tylko kiedy idzie się uprawiać sport. Zwłaszcza jeśli wybierze się bardziej uniwersalny model, torba taka z powodzeniem może zastąpić też typową torbę podróżną czy walizkę. Oczywiście do bagażu takiego nie zmieści się wiele, ale można potraktować ją jako dodatkowy bagaż. Takie torby są też świetne na krótsze wyjazdy, kiedy nie potrzeba zabierać dużo rzeczy. Przydadzą się więc na przykład podczas wypadu za miasto i w wielu innych okolicznościach.

Damskie i męskie

Wybierając dla siebie taką torbę, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii. Na pewno świetny wybór stanowią torby markowe, znanych producentów, gdyż nie tylko są prestiżowe, ale też zwykle dużo bardziej trwałe i odporne na uszkodzenia niż „no name”. Można też wybierać wśród modeli męskich i damskich, które różnią się od siebie przede wszystkim kolorami. Dostępne są też jednak modele uniwersalne i nie da się ukryć, że takie mogą być najbardziej uniwersalne, zwłaszcza gdy chce się wykorzystywać torbę w różnych sytuacjach. Jeśli dobrze wybierze się taki produkt, jego posiadanie da wiele korzyści.

Fitness jako ponadczasowy sposób na dbałość o własną sylwetkę

Jeśli głównym założeniem ćwiczącego nie jest zostanie wielkim maniakiem kulturystyki, a uzyskanie lepszej formy oraz smuklejszej sylwetki, idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia fitness. Początkujący muszą być jednak świadomi, iż samo ćwiczenie, bez wsparcia w postaci doboru odpowiedniej diety, mija się z celem.

Informacje dla początkujących kulturystów

Marzeniem większości młodych mężczyzny jest posiadanie umięśnionej sylwetki. Jednakże wykonywanie ćwiczeń w domu z obciążeniem własnego ciała (pompki, przysiady, podciąganie na drążku) może nie być wystarczające. Dlatego warto zacząć chodzić na siłownię.

Podstawowa wiedza dla początkujących

Zasadniczo chodząc na siłownię łączy się dużą partię mięśniową z małą i w ten sposób w dany dzień wykonuje się ćwiczenia np. klatka i triceps, nogi i biceps, plecy i barki. Można raz na jakiś czas także ćwiczyć partie działające przeciwstawnie np. biceps i triceps. Ważną rzeczą przed rozpoczęciem ćwiczeń jest rozgrzewka – mogą to być typowe ćwiczenia takie, które wykonywane są na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Przed rozpoczęciem ćwiczeń siłowych warto także zrobić 1 lub 2 serie z mniejszym obciążeniem na daną partię mięśniową.

Jakie ćwiczenia dla początkujących?

Główne ćwiczenia, które są wykonywane na siłowni to wszelkiego rodzaju podnoszenie i wyciskanie sztangi np. wyciskanie sztangi leżąc (mięśnie klatki piersiowej), wyciskanie sztangi nad głową (mięśnie barków), uginanie ramion ze sztangą (biceps), unoszenie sztangi w opadzie tułowia (mięśnie pleców) lub wyprosty pleców ze sztangą (mięśnie pleców). Ćwiczenia wykonywane na atlasie są podobne choć zwiększają się możliwości – można ćwiczyć mięśnie pleców ciągnąc ciężar za uchwyt do atlasu zawieszony na górze – ćwiczenie alternatywne do podciągania na drążku, można wykonywać rozpiętki siedząc, ćwiczyć mięśnie nóg, ćwiczyć biceps ciągnąc uchwyt do atlasu znajdujący się na dole i wiele innych ćwiczeń, zależnych od tego jak zaawansowany jest atlas do ćwiczeń.

Graj bezpiecznie, graj z przyjemnością

ochraniacze piłkarskieGra w piłkę jest chyba najpopularniejszym sportem zespołowym na świecie. Wymaga jedynie piłki, kawałka terenu z dobrą nawierzchnią, kilku osób, ale i odpowiedniego stroju.

Co każdy piłkarz mieć powinien?

Oprócz chęci do gry, na pewno także właściwy ubiór:
– wygodny strój sportowy, pozwalający ciału oddychać
– buty, tzw. korki
ochraniacze piłkarskie
Jeśli nawet miłośnik piłki nożnej rozgrywa same mecze towarzyskie, powinien pamiętać, że piłka nożna potrafi być sportem bardzo kontaktowym. Dwóch graczy, obserwujący tor lotu piłki, mogą na siebie wpaść. Na kontuzje są narażone właśnie nogi – kontakt z podłożem, potknięcia, otarcia, kopnięcia – to dosyć spore ryzyko.

Bez ochraniaczy piłkarskich ani rusz

Jeśli grupa znajomych stworzy własną, amatorską drużynę piłkarską, zazwyczaj bardziej oni dbają oni o swoje bezpieczeństwo, jako zespołu.
A jeśli mamy do czynienia z amatorskimi klubami dla graczy w różnym wieku, takie ochraniacze stają się normą. Dlaczego? Zazwyczaj każdy klub ma swój regulamin co do zasad członkostwa. Wszyscy gracze powinni mieć między innymi identyczny dostęp do bezpiecznej gry i podobne szanse na unikanie niepotrzebnych kontuzji. Te ostatnie mogą wykluczyć gracza z aktywnego spędzania czasu na kilka lub kilkanaście tygodni. Jest to strata zarówno dla niego samego, jak i dla klubu.

Sport do zdrowie, ale warto jeszcze zachować zdrowy rozsądek i samemu o owo zdrowie zadbać podczas uprawiania sportu.

Chusta na twarz

Chusta na twarz to takie akcesorium odzieżowe, którego zastosowanie może być wyjątkowo uniwersalne. Sprawdzi się nie tylko w swej podstawowej funkcji, chroniąc oblicze osoby ją noszącej przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi jak deszcz, zimno i wiatr, ale z równym powodzeniem posłuży także jako swoisty podkład pod kask rowerowy albo frotka na rękę.

Chusta na twarz – jaką wybrać?

chusta na twarzNa rynku dostępnych jest bardzo wiele modeli, rwących wręcz oczy swą urodą. Przed decyzją o zakupie warto jednak zerknąć nie tylko na wzór widoczny na konkretnej chuście na twarz, ale również na metkę i skład surowców, z których jest ona wykonana. Wzory o żywej, intensywnej kolorystyce niemal na pewno oznaczają, że ma się do czynienia z poliestrem (bądź tkaniną o bardzo wysokiej jego zawartości), ponieważ to właśnie on cechuje się dużą wchłanialnością barwnika. Tkaniny naturalne oczywiście także można farbować, przy czym barwy są tu mniej wyraziste, bardziej stonowane. Mimo to rozsądniejszym wyborem jest tkanina przepuszczająca powietrze, a nie materiał, który wygląda efektownie, ale nie pozwala skórze oddychać.

Zastosowanie chusty

Jak już wcześniej wspomniano, zastosowanie chusty na twarz jest wyjątkowo wielostronne. Jest nieodzowna podczas uprawiania sportu, tak latem, jak i zimą. Sprawdzi się i podczas jazdy rowerem (jako szalik chroniący przed wiatrem), i podczas snowboardu (jako maska na twarz, osłaniająca przed zacinającym śniegiem i mrozem), a są to tylko jedne z wielu sytuacji, kiedy będziemy się cieszyć, że ją mamy.