Niewielki koszt, duży komfort

Gripy rowerowe kolorowe

Rowerowe chwyty to takie specyficzne elementy wyposażenia każdego roweru, na które zwykle nie zwraca się uwagi, tym bardziej, że najczęściej montowane są te podstawowe i najzwyklejsze. Gripy rowerowe, odpowiednio dobrane, dadzą nam jednak duży komfort.


Może ergonomiczny?


Warto więc nieco zgłębić temat i poszukać idealnego gripa rowerowego dla siebie. Przede wszystkim mogą one być wykonane z silikonu, z pianki, żelu lub z gumy, ale materiał to tylko jednak z kilku kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze. Otóż różnią się one też kształtem, są wśród szeroko wyprofilowane, z podporą na śródręcze, taki model zazwyczaj spotyka się w rowerze górskim. Z kolei ergonomiczne chwyty z rogami polecane są dla tych, którzy swój jednoślad traktują tylko jako rekreację i nie pokonują na nich setek kilometrów. Pamiętajmy, że zbyt duży czy „gruby” grip, którego nie obejmiemy dłonią nie powinien w ogóle być przez nas brany pod uwagę.


Zmieniaj i sprawdzaj


Gripy to dla znawców rowerowych temat rzeka i zazwyczaj dobiera się je nie tylko zgodnie z własnym uznaniem, ale dobiera się do typu roweru oraz stylu jazdy. Najlepiej będzie, jeżeli sami po jakimś czasie dojdziemy do tego, które nam odpowiadają. Warto też wymieniać je zawsze, kiedy już nieco się zużyją, ponieważ nie jest to duży wydatek, a może mieć jednak spory wpływ na wygodę jazdy. Czasami do ich montażu będą potrzebne specjalne obejmy, ale generalnie nie powinniśmy mieć problemu z tymi sprawami. Ich niski koszt sprawia też, że można często je zmieniać i eksperymentować z kolejnymi modelami.

Wybór roweru miejskiego – na co zwrócić uwagę

Rower miejski w czarnym kolorze

Stale rozwijająca się infrastruktura rowerowa w wielu miastach przyczynia się do tego, że coraz więcej osób wybiera właśnie rower jako alternatywną formę przemieszczania się po mieście. Korzyści z takiego wyboru jest co najmniej kilka – można zaoszczędzić czas (nie trzeba stać w korkach), poprawić kondycję (regularna jazda na rowerze pozwala zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów) jak również jest z korzyścią dla portfela (nie trzeba inwestować ani w benzynę, ani w bilety na miejską komunikację).

Cechy rowerów do jazdy po mieście

Specyficzna budowa roweru miejskiego ma za zadanie zapewnić jak najbardziej wyprostowaną postawę ciała, która sprzyja doskonałej widoczności rowerzysty. Cechy charakterystyczne jakie ma rower miejski to między innymi duże koła, krótka rama, a także wąskie opony.

Na co zwrócić uwagę wybierając pierwszy miejski rower

Zanim dokona się zakupu roweru trzeba dokładnie przemyśleć to, na co zwrócić uwagę. Podczas jazdy po mieście szczególnie ważne będą kwestie bezpieczeństwa. Należy zatem sprawdzić działanie hamulców, kompletność elementów oświetleniowych oraz to, czy rower posiada sygnał dźwiękowy. Przydatny może być również koszyk, do którego podczas jazdy można będzie schować plecak lub torebkę. Warto zainwestować także w specjalną podpórkę, która umożliwi samodzielne zaparkowanie roweru w miejskiej przestrzeni – w tej kwestii obowiązkowym elementem wyposażenia powinno być także solidne zapięcie zabezpieczające przed kradzieżą.

Ewolucja nordic walking na potrzeby trekkingu

Popularność spacerowania z kijkami sprawia, że coraz więcej osób uprawia ten sport. Można bez względu na wiek odbywać codzienne spacery i trenować kondycje. Nie wszystkim jednak wystarczają wyznaczone ścieżki i szukają możliwości uprawiania tego sportu w terenie.

Trekking i spacery w terenie

Do uprawiania turystyki terenowej potrzeba pewnego poziomu zaawansowania. Z racji trudniejszych warunków terenowych pokonanie trasy wymaga większego wysiłku od uczestnika. W zamian, za co zwiększa się ilość możliwych do zaplanowania tras. Takie wyprawy wymagają lepszego przygotowania sprzętowego, aby chronić organizm przed kontuzjami. Podstawowym narzędziem są wysokiej jakości buty trekkingowe. Odpowiednio sztywne i dopasowane. Po ich zasznurowaniu będą chroniły stopę przed obciążeniami podczas chodzenia. Do tego należy dobrać odpowiednie kilki trekkingowe do podpierania.

Uniwersalny sprzęt do trekkingu

Mimo że odzież i obuwie wytrzymują duże obciążenia, można je używać również do codziennej aktywności na utwardzonych ścieżkach pieszych. W butach trekkingowych zastosowane są różne formy amortyzacji, co ułatwia zwiększenie dystansu każdego marszu. W ten sposób można mięć jeden rodzaj obuwia niezależnie od trudności trasy, jaką będziemy musieli pokonać. To ciekawy sposób, aby nordic walking był stosowany wszędzie z takim samym poziomem bezpieczeństwa jak dzieje się to na wyznaczonych traktach pieszych dla sportowców amatorów.

Tanie rowery miejskie – na czym można sporo zaoszczędzić?

W ostatnim czasie jest bardzo duży boom na rowery miejskie, dlatego też producenci mają w swojej ofercie sprzedażowej naprawdę szeroką ofertę. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jak tanio kupić dobry rower miejski i na jakich elementach można zaoszczędzić nieco gotówki.

Tanie rowery – jaką ramę wybrać?

Tanie rowery miejskie (https://www.zico-bike.pl/rowery) zazwyczaj ramę mają wykonaną z wytrzymałego i lekkiego aluminium. Najtańsze są oczywiście rowery z ramą stalową, które niestety sporo ważą. Rowery tego typu są doskonałym wyborem przede wszystkim dla tych osób, które nie muszą wnosić swojego jednośladu na wysokie piętra. Sporą zaletą stalowych rowerów jest to, że doskonale amortyzują one wszelkie wstrząsy, dzięki czemu znacząco podnosi się komfort jazdy.

Na jakich elementach można zaoszczędzić?

Osoby, które dysponują stosunkowo niewielkim budżetem powinny w pierwszej kolejności zrezygnować z popularnych hamulców tarczowych, które jak powszechnie wiadomo są dość drogie. Osoby, które jeżdżą głównie po mieście mogą całkowicie zrezygnować z przednich i tylnych amortyzatorów, które w takich warunkach są zbędne. Do jazdy po mieście wystarczy od 3 do 5 przerzutek, dlatego też nie trzeba rozglądać się za drogimi modelami, które mają kilkanaście przerzutek. Tanie rowery miejskie wbrew pozorom wcale nie muszą znacząco odbiegać od swoich droższych odpowiedników. Pamiętać należy także i o tym, że można kupić tani rower, który stopniowo będzie można rozwijać i rozbudowywać, dlatego też warto postawić właśnie na uniwersalny sprzęt.

Największe zalety posiadania bielizny termoaktywnej

Osoby uprawiające aktywnie sport przez cały rok, muszą być przygotowane na różne warunki pogodowe. Na szczęście współcześnie nie ma z tym większego problemu, bo profesjonalne marki produkujące odzież oraz ekwipunek sportowy dbają o to, by dostarczać konsumentom doskonałej jakości produkty.

Czytaj dalej Największe zalety posiadania bielizny termoaktywnej

Na co zwrócić uwagę, wybierając bieżnię do domu?

Zakup bieżni do domu może być bardzo dużym wyzwaniem, zwłaszcza dla tych osób, które nie znają się na tego typu sprzęcie. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja właśnie dla tych osób, które chcą kupić nową bieżnię, ale nie mają zielonego pojęcia, na jakie parametry warto zwrócić uwagę.

O czym należy pamiętać?

W pierwszej kolejności należy poważnie zastanowić się nad tym, jaki rodzaj bieżni wybrać. W dzisiejszych czasach do wyboru jest mechaniczna i elektryczna bieżnia do domu (zobacz na KajaSport). Elektryczne bieżnie są droższe, ale znacząco poprawia się komfort biegania zwłaszcza, jak postawi się na wysokiej jakości sprzęt od renomowanego producenta. Warto zwrócić uwagę głównie na moc silnika. Bieżnia do domu, która ma silnik o mocy poniżej 2KM nadaje się tak naprawdę jedynie do truchtu i szybkiego marszu. Osoby, które chcą naprawdę szybko pobiegać, powinny zainwestować w mocniejszy model.

Parametry bieżni

Bardzo duże znaczenie mają także parametry bieżni, które często są pomijane. Przy wyborze nowej bieżni należy kierować się przede wszystkim swoim wzrostem i wagą. Dla niskich osób (poniżej 170 cm) najlepszym wyborem jest bieżnia do domu o wymiarach 130×40 cm. Dla wyższych osób przeznaczone są bieżnia o wymiarach 140×50 cm. Warto także zastanowić się nad tym, jakie programy treningowe chcemy realizować oraz jakie funkcje pomiaru nas interesują. Najnowsze bieżnie mierzą nie tylko czas i przebiegnięty dystans, ale również tętno i ilość spalonych kalorii.

Na co zwracać uwagę kupując spodnie trekkingowe?

O tym, że spodnie trekkingowe są noszone praktycznie przez wszystkich turystów przemierzających góry, wiedzą wszyscy. Nie każdy jednak wie, jak skomplikowane jest zakupienie odpowiednich spodni trekkingowych. Z pozoru prosta rzecz, a może różnić się bardzo wieloma cechami. Dlatego tak ważne jest odpowiednie ich dobranie pod konkretne warunki i oczekiwania.

Spodnie na lato, czy na zimę?

Jest to podstawowe pytanie, które powinno przyświecać każdemu kupującemu spodnie na górską wyprawę.
Jeśli będzie się ona odbywała w lecie, należało by postawić na spodnie maksymalnie wygodne i luźne. Bardzo popularne są wersje, które posiadają odpinane nogawki, dzięki czemu możliwe jest z jednej pary korzystanie zarówno w upalne i pełne słońca dni, jak również w czasie deszczu i nieco niższych temperatur. Np . takie jakie są oferowane tu: https://www.polarsport.pl/odzie/spodnie/spodnie-trekkingowe.html. Wystarczy w takiej sytuacji wpiąć nogawki spodni i uzyskać można długie i ciepłe spodnie.
W przypadku spodni trekkingowych, które będą używane gównie w zimie, w czasie siarczystych mrozów i znacznej pokrywy śniegu, należy przede wszystkim zwracać uwagę na izolacje cieplną spodni. Oczywistym jest, że na gołej skórze powinny znajdować się spodenki termoaktywne, jednak nie przeszkadza to posiadać spodnie trekkingowe wyposażone w dodatkowe ocieplacze, które będą stanowiły dodatkowo warstwę cieplną.
W górach temperatura zwykle jest znacznie niższa w czasie zimy niż w nizinach, zatem każda dodatkowo obrona przed tym zimnem będzie bardzo wskazana.

Co można ćwiczyć na siłowni z wyciągiem?

Każdy z nas ma siłownię w najbliższej okolicy. Bycie fit to już nie tylko moda, ale także sposób na życie, spędzanie wolnego czasu czy dbanie o swoje zdrowie. Szukając idealnych ćwiczeń fizycznych dla siebie, warto wziąć pod uwagę wyjście na siłownię. Chociaż często sama siłownia kojarzy nam się z kulturystami, odżywkami, ciężkimi i dziwnymi przyrządami, istnieje wiele urządzeń, które można wykorzystać w normalnym treningu.

Jakie sprzęty na siłowni?

Wśród najczęściej używanych sprzętów możemy wymienić na przykład wyciąg siłownia i każdy dobry klub fitness ma w swoim wyposażeniu wyciąg, na którym można ćwiczyć różne partie pleców i ramion. Poza tym znajdziemy cały przekrój ciężarków oraz same sztangi, które można również wykorzystać w prostych ćwiczeniach. Istnieje wiele sprzętów, które służą do treningu nóg czy pośladków. Sama ławeczka do brzuszków czy grzbietów już jest świetnym sposobem na wzmocnienie ciała.

Trening poza domem

Wyjście z domu zawsze daje motywację do ćwiczeń, więc jeśli nie możemy się zachęcić do uprawiania sportów w domu, warto spakować torbę, wziąć butelkę wody i zapisać się na najbliższą siłownię. Poza tym w klubie na pewno znajdziemy też szereg różnych rowerków, orbitreków, bieżnię czy stepper, które fajnie uzupełniają trening siłowy o wydolność i ogólną kondycję ciała. Zróżnicowany i niedługi trening na wyciągu od Sportbody.pl, ławeczce czy suwnicach to idealny sposób, żeby wzmocnić mięśnie, uelastycznić ciało i zgubić zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że najlepsze rezultaty uzyskamy dzięki regularnym i systematycznym treningom.

Pojemność plecaka turystycznego a długość wędrówki

Wiele osób, które w górach zaczynają stawiać swoje pierwsze kroki popełnia pewien błąd – pakują do plecaka wszystko co jest pod ręką. Jak to się kończy? Zazwyczaj już po kilku kilometrach bolą plecy, a pod ręką i tak nigdy nie ma tego co jest faktycznie potrzebne. Jak optymalnie spakować się na wycieczkę w góry?

Czytaj dalej Pojemność plecaka turystycznego a długość wędrówki