Klasyczne ćwiczenia na drążku

Współcześnie w świecie ćwiczeń siłowych coraz bardziej modne staje się ćwiczenie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Innymi słowy, popularne stają się ćwiczenia klasyczne. Początkowo prym wiodły maszyny do ćwiczeń, które znajdowały się we wszystkich nowoczesnych siłowniach. Jak w tytule wstępu najlepszym rozwiązaniem na dobry trening są klasyczne rozwiązania. Dlatego też przedmiotem niniejszego tekstu będą ćwiczenia z wykorzystaniem drążka umocowanego do sufitu.

Dla kogo ćwiczenie na drążku

Z wykorzystaniem drążka może ćwiczyć każda osoba bez względu na staż treningowy. Na pozór z drążkiem kojarzone jest tylko jedno ćwiczenie, a mianowicie podciąganie. Nic bardziej mylnego. Drążek może służyć do wykonywania wielu ćwiczeń. Na drążku można ćwiczyć mięśnie brzucha poprzez wykonywanie zwyczajnego zwisu.

Pomocne dla osób początkujących okazują się specjalne gumy treningowe, które mogą wspierać siłę potencjalnej osoby trenującej. Jeżeli uzyskana siła będzie wystarczająca do podciągania się, na drążku można wykonać bardzo skuteczny trening pleców.

Jakie drążki są najlepsze

Wiele osób trenujących zaczyna swoją przygodę na drążku zamontowanym w domowej futrynie. Takie drążki są jak najbardziej skuteczne. Jednak najlepszym rozwiązaniem okazuje się drążek do sufitu. Drążki tego typu mogą posiadać różnego rodzaju uchwyty. W efekcie wykonując ćwiczenia na drążku sufitowym osoba ćwicząca, ma możliwość atakowania mięśni na różne sposoby. Celem każdego treningu jest angażowanie dużej ilości włókien mięśniowych.

Gdzie kupić rower?

Obecny boom na jazdę na rowerze powoduje, że dostępność tego dwuśladu na rynku jest przeogromna. Potencjalny klient i nowy rowerzysta, staje więc przed dylematem, gdzie kupić swój pierwszy rower. Wybór jest dość spory i często trudny do podjęcia.

Miejsce na zakupy

Zasadniczo rower można nabyć w trzech różnych źródłach:

– małym sklepie rowerowym
– dużej sieciówce
– firmowym sklepie internetowym z rowerami.

Każde z tych miejsc posiada swoje wady i zalety, które warto znać przed podjęciem decyzji o wyborze konkretnego miejsca.

Charakterystyka sklepów

Mały sklep z rowerami będzie charakteryzował się najmniejszą dostępną ilością rowerów oraz najwyższą ceną. W zamian zaoferuje indywidualne podejście do klienta i fachową pomoc.
Duża sieciówka co prawda będzie tańsza, jednak jakość oferowanych tam rowerów będzie pozostawiała wiele do życzenia.
Wydaje się więc, że najkorzystniej z tej trójki wygląda sklep internetowy z rowerami. Oferuje on markowe rowery, które charakteryzują się doskonałą jakości, a przy tym są w bardzo dobrych cenach. Wykwalifikowani pracownicy bez najmniejszego problemu jakim jest komunikacja telefoniczna, czy internetowa, doradzą jaki model wybrać i w jakim rozmiarze. Olbrzymim plusem jest dostawa, która najczęściej jest darmowa, a rower dostarczany jest pod same drzwi więc nie trzeba kłopotać się z jego transportem przez całe miasto.
Kupując swój pierwszy i każdy kolejny rower warto jest więc przede wszystkim rozważyć zakup w sklepie internetowym.

Rower, który sprawdzi się podczas zawodów triathlonowych

Zawody triathlonowe są przeznaczone dla sportowców, których życie wypełnione jest treningami, jednak coraz częściej w takiej dyscyplinie startują także osoby, które zajmują się sportem hobbystycznie. Odpowiedni sprzęt może znacząco ułatwić te trudną i wymagającą dyscyplinę, która wymaga zarówno przygotowania pływackiego, biegowego jak i szybkiej jazdy na rowerze.

Jaki rower na zawody wybrać?

Podstawową kwestią jest odpowiedni rower. Oczywiście, w przypadku osób, dla których liczą się sekundy na mecie dedykowane są rowery triathlonowe, czyli takie, które przede wszystkim tworzone są po to, aby zwiększyć aerodynamikę. To sprzęt najwyższej jakości, którego cena również może być wysoka. Jednakże, dzięki temu przejazd może być jeszcze szybszy.

– Ramy rowerów triathlonowych zazwyczaj są krótsze i mają większy kąt ramy podsiodłowej, a właśnie to zapewnia większą aerodynamikę.

– Coraz częstszą praktyką jest wykorzystywanie hamulców tarczowych w takich rowerach. Koła o wysokim profilu w takich rowerach to standard, natomiast dodatkowym wyposażeniem, które mocno podnosi cenę takiego roweru jest elektroniczne wersje grup napędowych.

– Rower triathlonowy dzięki swojej konstrukcji pozwala też w łatwiejszy i szybszy sposób przejść do pozycji biegowej, a więc przemieścić się z jednej dyscypliny do drugiej. Zazwyczaj taki typu roweru jest mocno spersonalizowany pod danego zawodnika, a jedynym elementem uniwersalnym jest rama.

Fitness jako ponadczasowy sposób na dbałość o własną sylwetkę

Jeśli głównym założeniem ćwiczącego nie jest zostanie wielkim maniakiem kulturystyki, a uzyskanie lepszej formy oraz smuklejszej sylwetki, idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia fitness. Początkujący muszą być jednak świadomi, iż samo ćwiczenie, bez wsparcia w postaci doboru odpowiedniej diety, mija się z celem.

Za jakość trzeba zapłacić

Niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego ile tak naprawdę mogą kosztować kurtki softshell. Niemniej zakup tego typu kurtek jest bardzo opłacalny, ponieważ wytrzymują one naprawdę sporo czasu.

kurtki softshellJaką kupić kurtkę?

Tak naprawdę, w momencie kiedy dana osoba decyduje się na zakup kurtki typu softshell musi się ona zastanowić nad kilkoma ważnymi rzeczami. Przede wszystkim musi:

  • pomyśleć ile chce wydać na daną kurtkę,
  • zastanowić się jakie kurtka ma mieć zastosowanie,
  • poczytać o różnych właściwościach kurtek tego typu.

Stosując się do wyżej wymienionych punktów dana osoba jest w stanie znaleźć dla siebie wprost idealną kurtkę softshellową.

Gdzie kupić kurtkę?

Kurtki najczęściej kupuje się stacjonarnie. Jest to głównie spowodowane tym, że dana osoba chce ją po prostu przymierzyć na miejscu. Nie ma się czemu dziwić. W końcu każdy chce wiedzieć czy w danej rzeczy wygląda naprawdę dobrze czy jednak należałoby szukać czegoś całkowicie innego. Trzeba sobie, bowiem zdać sprawę z tego, że kurtki tego typu mają naprawdę różne kroje i nie każdemu muszą one odpowiadać.

Odpowiednie parametry

Ktoś kto nie zna się na kurtkach z przeznaczeniem nieco bardziej użytkowym powinien przede wszystkim zapoznać się z różnego rodzaju parametrami. Dzięki nim dana osoba będzie w stanie wybrać taką kurtkę, która będzie jej odpowiadać pod każdym względem. Warto więc zwracać uwagę na membrany różnego typu.

Jak ułatwić sobie spacery z małym dzieckiem?

Przychodzi taki moment w życiu rodzica, gdy zaczyna przeklinać to, że jego dziecko nauczyło się chodzić. To ten czas, gdy dziecko chodzi już na tyle sprawnie, by jazda wózkiem była plamą na jego honorze, ale niestety nie jest na tyle wytrzymałe fizycznie by długo wytrzymać na nóżkach. Z reguły zbiega się to z okresem, gdy dziecko zaczyna bardzo interesować się otoczeniem. Oznacza to, że zwykłe wyjście do sklepu zamienia się w całodzienną wyprawę, podczas której obejrzany zostanie każdy kamień, papierek i niedopałek papierosa. Na szczęście rodzicom przychodzą wtedy z pomocą wszelkiego rodzaju pojazdy i jeździki.

Rodzaje pojazdów dla dzieci
1) Pojazdy typu „3 w 1” łączący funkcje wózka, jeździka i rowerka na trzech kółkach to świetna opcja dla młodszych dzieci. Dzieci bardzo chętnie z nich korzystają (najczęściej jednak z opcji wózkowej). Niestety nie starczają one na zbyt długo — większość dwulatków jest na nie już zbyt duża
2) Rowerki dla dzieci od GoRide to chyba najbardziej długoterminowa inwestycja. Rowerki występują w wersji biegowej — z nimi poradzą już sobie nawet półtoraroczne szkraby, na dwóch kółkach — dla przedszkolaków. Ortopedzi i fizjoterapeuci mają trochę wątpliwości co do rowerków dla dzieci na trzech kółkach — nie uczą one łapania równowagi, a ułożenie nóżek nie jest naturalne
3) Hulajnogi to także zakup na lata. Pierwsza hulajnoga może posiadać siedzisko i wtedy działa prawie jak rowerek biegowy. Hulajnogi dla najmłodszych mają trzy kółka (podwójne kółko powinno być z przodu), dla starszych dzieci odpowiednie są dwukółkowe.
4) Jeździki sprawdzają się przede wszystkim w domu, ale ostatecznie można je zabrać je także na spacer. Przeznaczone są dla najmłodszych (często jeszcze niechodzących dzieci).

Wady i zalety roweru elektrycznego

E-rowery zdobywają szturmem rynek rowerowy w naszym kraju. Są doskonałą alternatywą dla pojazdów spalinowych, a przy tym posiadają wszystkie zalety tradycyjnego roweru. Wraz ze wzrostem ich popularności rośnie również grupa przeciwników, którzy wyliczają temu rozwiązaniu liczne wady. Jak to faktycznie wygląda?

Zalety E-roweru

Rower elektryczny to przede wszystkim doskonały środek lokomocji w warunkach miejskich. Dzięki napędowi elektrycznemu, który może wspomagać rowerzystę w co trudniejszych odcinkach lub też całkowicie przejąć za niego rolę napędową, fantastycznie sprawdza się jako transport do pracy. Nie męczymy się tak bardzo jak na zwykłym rowerze, a co za tym idzie pozostajemy w pełnej świeżości.
Dodatkowo jest to rozwiązanie znacznie tańsze i prostsze w eksploatacja niż jakikolwiek pojazd elektryczny.

Wady roweru na prąd

W przypadku zestawiania roweru elektrycznego z samochodem lub motocyklem zyskuje on praktycznie pod każdym względem w oczach osoby oceniającej go.
Jeśli jednak dla porównania damy zwykły rower, okaże się, że ten elektryczny jest przede wszystkim zwyczajnie bardzo drogi. Zarówno przy zakupie, ponieważ jego cena to zwykle około kilku tysięcy złotych, jak również w przypadku wieloletniej eksploatacji, ponieważ zastosowane akumulatory wraz napędem zwyczajnie ulegają zużyciu. Ich ściśle określona żywotność zmusza posiadacza do kosztownych wymian, remontów i napraw.

Czy zdecydować się na oldschoolowe wrotki?

Jazda na wrotkach znacznie poprawi naszą kondycję i wyrzeźbi naszą sylwetkę. Ćwiczenia na wrotkach są bardzo przyjemne i pozwalają mile, na świeżym powietrzu spędzić czas. W przypadku gdy na wrotkach chcemy tylko przemieszczać się wystarczą nam wrotki oldschool. Ten typ wrotek to jedne z najstarszych modeli a równocześnie są one najprostsze w obsłudze.

modne wrotki

WROTKI

Wrotki to stabilne buty na kółkach, jazda na nich nie jest szybka, są więc idealne do rekreacji, spacerów na rolkach czy przemieszczania się po mieście. Dzisiaj z powrotem wracają klasyczne wrotki w starym stylu, popularnie nazywane wrotki oldschool.
Wrotki to przyjemny czas dla całej rodziny, bowiem na wrotki można udać się z dziećmi, które mają nawet 4 lata. Producenci proponują różne wzory wrotek, które doskonale wpasowują się na nagi małych dzieci.

REKREACJA

Na wrotkach oldschool od SportBody.pl można przemierzyć aleje parkowe, udać się na małe zakupy, pojechać na krótkie wycieczki. Wrotki są bardzo stylowe, można na nich stabilnie stać i rozmawiać jak również stabilnie poruszać się. Rekreacja na wrotkach jest ostatnio bardzo modna i niezwykle popularna.
Wrotki są bardzo często mylone z rolkami, zatem przypomnijmy sobie, że wrotki to 4 kółka w 2 parach a rolki to jednoślady, sześć kółek w jednym rzędzie. Właśnie dzięki takiemu a nie innemu ustawieniu kółek, rolki są bardzo stabilne i tak łatwo jest nauczyć się na nich jeździć.

Wrotki oldschool wracają z powrotem do łask, jazda na tej popularnej klasyce jest niezwykle przyjemna a same rolki nie są specjalnie drogie.

Jazda po zdrowie – na rowerze sapphire falcon sg-911b

 

jaki rower stacjonarny

W świecie współczesnym każdy człowiek ma mnóstwo obowiązków i spraw do załatwienia. Ciągle zestresowany, zajęty pracą i domowymi problemami ma mało czasu dla siebie. I tylko samochód jest czymś, bez czego trudno mu sobie poradzić. Niestety taki tryb życia plus złe odżywianie przynosi fatalne skutki zdrowotne.

Ruch a zdrowie

Każdy rodzaj ruchu ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ:
– poprawia kondycję stawów i układu mięśniowo-szkieletowego oraz ogólnie pojętą kondycję fizyczną,
– przyspiesza spalanie kalorii, a więc sprzyja obniżeniu masy ciała,
– chroni przed licznymi chorobami, np. osteoporozą, cukrzycą typu 2 czy nowotworem jelita grubego,
– redukuje stres, lęki, depresję, polepszając tym samym kondycję psychiczną,
– powoduje wzrost hormonów szczęścia oraz buduje poczucie własnej wartości.

Jak ćwiczyć efektywnie?

Jest wiele różnych sposobów na aktywność fizyczną, więc każdy powinien wybrać opcję, która najbardziej mu odpowiada. Dla ludzi zajętych, którzy nie mają czasu ani ochoty uczestniczyć, np. w zajęciach fitness czy uczęszczać na siłownię, znakomitym rozwiązaniem jest rower magnetyczny sapphire falcon sg-911b – zobacz tutaj. Jest to sprzęt łatwy w montażu, wyposażony w mechanizmy regulujące siodełka i kierownicy, które umożliwią korzystanie z niego wszystkim domownikom, również osobom o większej wadze (do 120kg). Posiadanie roweru sapphire falcon sg-911b sprawi, że trening będzie możliwy bez wychodzenia z domu, nawet zimą.

Dlaczego warto robić zakupy w outlecie sportowym?

Odzież sportowa, buty do biegania, odpowiednia bielizna termoaktywna czy też dodatki niezbędne do prawidłowo i komfortowo przeprowadzonego treningu można znaleźć wszędzie. Sklepy sportowe w galeriach handlowych, sklepy internetowe z różnorodną ofertą, a także portale aukcyjne. Każdy, kto uwielbia aktywność fizyczną, bez problemów znajdzie coś idealnego dla siebie. Jednak warto bliżej przyjrzeć się temu, jakie korzyści dają zakupy w miejscach takich jak outlet sportowy.

Dlaczego warto robić zakupy w outletach sportowych? Co można zyskać, kupując tam odzież sportową czy buty do biegania?

Dobra jakość w korzystnej cenie

Wybierając outlet sportowy, można spodziewać się najlepszej jakości asortymentowej. W outletach sportowych sprzedawane są praktycznie wszystkie liczące się i renomowane marki producentów odzieży, obuwia sportowego czy też akcesoriów niezbędnych w trakcie treningów. Do tego outlet to miejsce, gdzie można oczekiwać zdecydowanie najkorzystniejszych cen na dany produkt. Czyli mamy połączenie tego, co najlepsze, wysokiej jakości sprzedawanych produktów w niezwykle niskich cenach.

Bogata oferta

Outlety sportowe mają to do siebie, że proponują spory asortyment. W typowych sklepach ze sprzętem, odzieżą sportową można znaleźć tylko najnowsze kolekcje. Starsze są szybko wyprzedawane lub wycofywane. Dlatego, jeżeli kogokolwiek nie interesuje nowa sezonowa oferta, a szuka raczej czegoś, co zniknęło ze standardowych sklepów sportowych, to nie pozostaje nic innego jak właśnie wizyta w outlecie sportowym. Równocześnie outlet sportowy to oferta nieograniczająca się do jednej marki, jednego producenta. W dobrym outlecie bez problemów można znaleźć produkty różnych producentów, co oczywiście wpływa na komfort zakupów.

Outlet sportowy to znakomite miejsce na zakupy. Praktycznie można zaopatrzyć się w kompletną odzież i obuwie do treningu, do komfortowego realizowania aktywności fizycznej. Wszystko znaleźć w jednym miejscu i dodatkowo w niezwykle przystępnych cenach.